ぬか漬け

ぬか漬けは塩分が多いので、食べ過ぎには注意が必要です。1日あたりの摂取量として20～30ｇを目安とするとよいでしょう。適量食べ続けると、健康やダイエット、美容に効果が期待できます。アンチエイジング効果があり、肌がきれいになります。